『痩せ部』

〜習慣からカラダを変えるサポート内容〜

▷Zoomグループピラティス

　毎週火曜日　19:30〜20:30

▷深掘りピラティス

　知識を深めてもらうために月1回程度、内容を厳選して解説ベースで行います。

▷おやすみピラティス

　月1回30分程度のストレッチメインピラティス

▷宿題ピラティス

　毎週水曜日、ピラティスを1種目動画でお送りします。

▷Zoom配信

　食事や運動、睡眠などの日常でダイエットや姿勢改善を成功させるためによくある質問や、知ってほしい知識をZoom配信します。

時間）30分〜1時間程度

▷ダイエットコラム

　ダイエット成功に必要な栄養や体の知識とするべき行動をお送りします

頻度）不定期

✨希望者の方には✨

○Zoomカウンセリング

希望者のみ1時間程度で下記の内容について

（内容）

↳目標設定

現在の体組成データをもとに目指す目標やそこに向かうまでの適切な期間をアドバイス

※ヒアリングシートを提出が必須

↳目標達成にむけて

課題点や行動をアドバイス

〇美ボディロードマップ

　希望者には食生活改善のために作成したステップ①〜⑤を進んでもらいます。

『変わりたい想いはあるけど・・』

行動できない、続かない、そもそも何をしていくのが効果的か分からない💦

とお悩みの方！どうせ自分なんてと諦めないでください！

『痩せ部』で健康的なダイエットについて一緒に学び、行動し習慣から体を変えていきましょう👍

『痩せ部』でのエクササイズは、運動初心者の方でもご自宅で気軽に参加していただけます。

ピラティスのメゾットを取り入れ、姿勢改善、関節可動域の向上、体の緊張緩和、腰痛予防など効果的にサポートします！

『痩せ部』の特徴：

1. エクササイズがご自宅で参加可能なオンライン形式

2. ピラティスを取り入れた効果的なエクササイズ

3.宿題エクササイズで運動の習慣化

4.知識ベースの行動なので継続できる

5. 行動に不安、迷った時にも道しるべとなるコミュニティ

ートレーニング時、準備物ー

○水分、動きやすい服装

○畳1〜2畳ぶんくらいのスペース

○ヨガマット

○Wi-Fi環境

ー備考、注意点ー

○Zoomのアプリをダウンロードしてください（無料）

○途中参加、退出していただいても大丈夫です

○直接的にフォームなど指導はできないので、無理はせず痛みなどある場合は中止し安全を最優先にして行ってください

○トレーニングする際は安全を確保して行ってください

（※万が一Zoom中に事故などが行っても責任がとれません）

（※回線トラブルなどで上手く参加できない場合があるのでご了承ください）

■お問い合わせについて

・公式ライン、SNSよりご連絡ください。

・予約完了後、メンバーペイ上からもお問い合わせ可能です。

・メンバーペイの機能に関するご不明点は

下記のよくある質問をご確認ください。

▽ メンバーペイよくある質問

https://tayori.com/q/memberpay/

〜WHOLENESS〜

ウェルネスコミュニティ『痩せ部』の会費

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